El ácido fólico es un farmacomicronutriente que favorece la disminución en las malformaciones de cabeza y columna del futuro bebé, especialmente del tubo neural “estructura embrionaria que dará origen a la columna vertebral “y al sistema nervioso.
Esta vitamina es primordial durante la gestación e incluso se recomienda que se empiece a consumir unos meses antes de lograr un embarazo exitoso, especialistas sugieren que su toma inicie desde el preciso instante en el que la mujer decide dejar de planificar para evitar enfermedades graves en el cerebro, columna y corazón del bebé.
Seguramente tu especialista recomendará incrementar el consumo durante esta maravillosa etapa y te guiara en la dosis exacta de tabletas que debes consumir a diario, pero hoy nosotros traemos una lista de esos alimentos que consumimos en el día a día, en los cuales también encontramos esta vitamina, así que mientras te alimentas como lo hacías regularmente, pero poniendo en tus comidas un poco mas de estos ingredientes, ayudarás al adecuado desarrollo de tu pequeño.
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